Embarazo y café descafeinado

¿El embarazo y café descafeinado son compatibles? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de su consumo?

Estas son parte de las preguntas que se tienen durante el embarazo, aún más cuando se trata de una alternativa al consumo de café.

El café descafeinado te permite continuar disfrutando de una buena taza de café, mientras te aseguras de moderar la ingesta de cafeína.

Conoce las implicaciones del café descafeinado durante el embarazo y por qué es tu mejor opción.

¿Pueden las embarazadas tomar café descafeinado?

El café descafeinado está totalmente indicado para las mujeres embarazadas, puesto que no afecta el desarrollo saludable del bebé durante la gestación.

La cafeína está contraindicada durante la gestación, por lo que el café descafeinado es una excelente alternativa para el consumo de café durante estos nueve meses.

La Organización Mundial de la Salud indica que las mujeres embarazadas tienen que regular la ingesta de cafeína con menos de 300 miligramos por día. 

Una taza de café descafeinado tiene entre uno y siete miligramos de cafeína. Puedes disfrutar de una o dos tazas por día, sin siquiera llegar a los límites establecidos.

En caso de que haya un embarazo de alto riesgo, deberás consultarlo con tu médico. De esta forma, te aseguras de que no existan inconvenientes para consumir esta bebida.

¿Cuándo consideramos que un café es descafeinado?

El café descafeinado es una variante del café, la cual es sometida a un proceso químico para eliminar la mayor cantidad posible de cafeína de los granos de café.

Este procedimiento está compuesto por cuatro pasos: vaporización, extracción, recuperación del disolvente, secado y envasado.

Por medio de este proceso se extrae entre el 95% y el 97% de la cafeína de los granos de café. Con esto, tendrás tazas de café expreso con un contenido de entre 1 y 7 miligramos de cafeína.

Aunque el procedimiento de descafeinado elimina gran parte del contenido de cafeína, no altera otras características de la bebida como sabor, dulzura, aroma y cuerpo.

De igual forma, los envases del café descafeinado te indica cuánto es el porcentaje mínimo de cafeína que contiene y puedes tomar la decisión de consumo con base en ello.

Beneficios del café descafeinado

El café descafeinado es un tipo de café que pasa por un proceso en el que se elimina un importante porcentaje de la cafeína en los granos.

De hecho, se elimina al menos el 97% de la cafeína que contienen los granos de café. Sin embargo, esto no influye en las propiedades del café: conserva cada uno de sus beneficios.

Tomar café descafeinado tiene múltiples beneficios, sobre todo durante el embarazo. Entre ellos encontramos:

  • Dismunuye la ansiedad y los nervios
  • Protege el corazón de distintas patologías
  • No genera dependencia
  • Retrasa los signos del envejecimiento
  • Mejora la salud cerebral, al oxigenar el cerebro y mejorar las funciones neuronales
  • Ayuda a reducir los problemas de digestión y acidez
  • Previene problemas óseos como la artritis y la osteoporosis
  • Contiene minerales como potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio

Desventajas del café descafeinado 

Al igual que cualquier tipo de bebida, consumir café descafeinado en exceso presenta una variedad de desventajas para la salud.

Las contraindicaciones del café descafeinado durante el embarazo son:

  • Puede producir gastritis, reflujo y otras molestias estomacales
  • Su sabor es más ligero que el café normal, por lo que no disfrutas de sus cualidades en su totalidad
  • Incrementa las posibilidades de sufrir afecciones cardiovasculares, como desequilibrios en el colesterol
  • Afecta el funcionamiento del sistema nervioso
  • Contiene químicos utilizados en su procesamiento, como cloruro de metileno y acetato de etilo
  • Puede influir en el aumento de peso
  • Tiene un precio más alto que el café tradicional

Ya lo sabes, si estás embarazada y deseas tomarte una deliciosa taza de café, puedes recurrir al café descafeinado, el cual no hará ningún daño al bebé y saciará tus ganas de una buena taza de café.

¿Puede una embarazada beber café descafeinado?

Sí, las mujeres embarazadas pueden beber café descafeinado. Esto se debe a los bajos niveles de cafeína que contiene esta bebida.

¿Cuáles son las ventajas del café descafeinado?

Entre las ventajas de tomar café descafeinado encuentras:

* Retrasa los signos del envejecimiento
* Mejora la ansiedad y los nervios
* Contiene minerales como potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio
* Ayuda a reducir los problemas de digestión
* Protege el corazón

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